筋肉ムキムキなのに鬱々な人？

筋肉ムキムキで健康的に日に焼けていて活発そうに見えるのに、実は鬱なんです・・って人に会ったことありますか？

例えばこんな状況にいる人を想像してください

どうですか？
こういう状況の人はどんな状態でしょうか？
私はゲッソリ痩せていて顔色が悪い人を想像します。

漫画に出てきそうな、髪がぼさぼさして顔が青ざめていかにも具合が悪そうな見た目の人です。

逆に見た目が筋肉ムキムキで日に焼けていて活動的な容姿の人を想像すると、やっぱり元気そうなイメージです。ポジティブなイメージがします。

単純な発想ですが、ムキムキとはいかないまでも筋肉がうっすらついている健康そうな見た目であれば、心も健康的な状態になるはず？です。

健康な体は健康な心から作られるのか？
それとも健康な心は健康な体から作られるのか？
卵が先か鶏が先か？

昔から心と体はどちらもお互いに影響しあっていると言われるのですが、では、両者とも改善したい場合、健康な体を作るのと健康な心をつくるのはどちらの方が容易でしょうか？

心の健康状態は、様々な外部からのストレスで大きく変わります。
嫌な出来事があっても気の持ちようだとは言われますが、自分以外の周りで起こる事は自分で操作することはできません。
ストレスを受けないように逃げ続けることは不可能ですし、ストレスを感じないようにすることも無理です。
ストレスは解消するしかないと理解しましょう。

体の健康管理はどうしたらよいかというと、自分が思っている以上に自己免疫機能が働いてくれますので、気が滅入るほど悩まないことの方が大事です。
持病や大病、大きな怪我は別ですが・・基本的には風邪をひいてもいずれ治ります。骨折をしたとしてもいつかは治ります。
つまり身体的な部分は自分の意に反して意外に、良好な状態を保ちやすいはずです。

健康管理を考えるよりも、筋肉アップを考えてポジティブに攻めの姿勢で体と心 Body & Soul を良好にしていきましょう！

心を鍛えるならば、まずは体から鍛えることをお勧めします。

そのために簡単に継続できる筋トレ方法を学びましょう！

最後に参考になる動画を・・